今日は寝れば寝るほど痩せる。と言うテーマでお伝えしていきます。
睡眠のゴールデンタイムがあるのは皆さんご存知だと思います。
夜の10時から夜中の2時です。
そして、睡眠時間が長いこと、睡眠の質が高いことで、体重はどんどんどんどん落ちます。
ここをいかに確保できるかで、ダイエットの成功も変わってきます。
ただ、お仕事から帰ってきて、夕食を食べてほっとした時が9時半10時位ではないですか。
そこから自分の好きなことをやるとすぐ12時になっちゃいます。。
なので、〇〇時までは！と言う風に時間を決めてするといいと思います。
時間は有限です。
時間の使い方が上手くなると、余裕が出てきます！
私も頑張ろう♪
最後までお読みいただきありがとうございます！
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